[健康]沉重的眼睑和不每天醒来都与这些习惯有关

来源:网络  时间:2020-05-21 15:07:36

我的眼睛又肿又痛,干而涩,不管我睡多久,我还是觉得眼皮很重。这些视觉疲劳的症状是不是你日常生活中的症状?我不明白为什么我每天不做任...

我的眼睛又肿又痛,干而涩,不管我睡多久,我还是觉得眼皮很重。这些视觉疲劳的症状是不是你日常生活中的症状?我不明白为什么我每天不做任何事,我的眼睛仍然如此疲惫。

事实上,视觉疲劳是眼科的常见病,患者会出现视力模糊、眼睛干燥、流泪甚至头晕、头痛等不适症状,严重影响工作和生活。不良的视力习惯和生活方式与视觉疲劳的发生有关。

各种眼疾可引起视觉疲劳

(1)屈光不正和老视

屈光不正(近视、远视、散光)和老视(老视)是引起视觉疲劳的主要因素。为了清楚地看到目标,这类人群往往需要比正常人更多的调整力,从长远来看,很容易导致视觉疲劳的发生。

(2)视觉障碍

如双目运动障碍,跟随运动,扫描运动,调节功能障碍,或两眼瞳孔距离大等发育异常,也容易产生视觉疲劳。

(Iii)其他眼疾

干眼症、眼睑下垂、角膜病、晶状体混浊和其他因视力不清而引起的眼疾也很容易引起眼睛疲劳。

长期缺乏睡眠会导致视觉疲劳

长期睡眠是不够的,会产生各种不舒服的症状,眼睛疼痛就是其中之一。每天的睡眠时间也是眼睛休息和补充营养的时间。如果长期睡眠不足,眼睛的健康也会受到影响,导致视觉疲劳。

如今,许多人熬夜加班,虽然他们可以完成工作任务,但为了换取健康的眼睛是不值得的。

长时间近距离使用眼睛

长期密切使用眼睛是视觉疲劳的主要原因。现代生活离不开手机、平板电脑,经常刷淘宝,看电视剧好几个小时。

当人们看远的时候,他们的眼睛是放松的。但是当看着近处时,进入眼睛的光不再是平行光,而是发散光,当眼睛需要调整时,是一个不断作用力的过程。

长时间近距离使用眼睛会导致眼睛干燥、视力模糊、眼睛疼痛等不舒服的情况,即会导致视觉疲劳。如果你想防止视觉疲劳,你应该注意闭眼时间的控制,特别是近距离看电子产品。

隐形眼镜佩戴不当

戴隐形眼镜可以使人摆脱丑陋的框架眼,给生活和工作带来很多便利,但如果戴隐形眼镜不当,也会引起视觉疲劳。

戴隐形眼镜会或多或少地影响角膜对氧气的吸收,所以一定要注意时间,不能加班戴,也不要戴隐形眼镜睡觉。

平时应注意隐形眼镜的清洁和消毒,以免感染。当出现眼部不适时,应尽快摘除隐形眼镜,如果不能长期缓解不适,应及时到专业眼科医院检查。

如何改善视觉疲劳?

1.将干净的毛巾浸泡在热水或菊花茶中,然后沥干一些水,将温暖的毛巾涂在眼睛上,闭上眼睛10-15分钟,能迅速缓解视觉疲劳的症状。

2.有近视、远视、散光、老视的,建议每年到正规眼科医院验光复查一次,可根据眼部变化及时矫正或治疗。

3.使用电子产品时,根据周围环境中的光线将屏幕的亮度降低到一个起伏的程度,以避免光线直接干扰屏幕。

4.在日常生活中,可以多吃富含黄嘌呤的食物,如西兰花、芥菜、菠菜、芦笋、玉米等,以帮助眼睛抗氧化,抵御电子产品对眼睛健康的威胁等。